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【初回参加】火曜定期RUNベースを引き上げるビルドアップ走
(イベントID:102942)

開催場所:東京 代々木公園織田フィールド陸上競技場
開催日時:2014年02月18日(火)
受付時間:18:30
『記録を伸ばしたい!』『向上するきっかけがほしい!』『RUN友を見つけたい!』
そう思っていませんか?SRAランニングクラブ火曜レッスンではランナーとして走力はもちろん、必要なペースメイクやフォームなどランナーが自立するために必要な力や感覚を磨くための練習会です。

【ビルドアップ走とは?】
段階的にペースを引き上げることでペースの変化に対してペースメイクの感覚を磨き、徐々にきつくなる速度に体と心をなじませ鍛えることでベースを引き上げるための練習です。

【ペースメイクは皆さんが行います】
ペースメイクはコーチが全部致しません。コーチが前についているとペースメイクの感覚が身につかない上に、修正すべきフォームとここ一番きついときに皆さんをサポートできないからです。初めは先頭で引っ張ると言う未知の経験に戸惑うかもしれませんがどんなレースも基本は一人で頑張らなくてはいけません。そんなときに支えとなる自分の感覚が間違って速すぎたり遅すぎたらどうですか?せっかくの力も発揮することができません。私たちコーチはそのやる気と技術面、ここ一番大変な時にサポートさせていただきます。
種 目
ランニング
日 時
開催日時:2014年02月18日(火)
受付時間:18:30 開始時間:18:50 終了時間:20:40
■受付場所
18時30分〜織田フィールド陸上競技場門の石テーブル
※スタッフがSRA練習会のプラカードをテーブルに置いて待機しています。
※スタッフが見つからない場合は緊急連絡先にご連絡ください。
18時50分〜織田フィールド中央手前トラック内にて「体幹トレーニング中」
※この時間を過ぎると電話をとれない場合があります。
開催場所
東京 代々木公園織田フィールド陸上競技場
※施設の事情で突如競技場内施設利用ができなくなる場合があります。その場合は代々木公園周回コースで行います

■受付場所
18時30分〜織田フィールド陸上競技場門の石テーブル
※赤いウェアを着たスタッフがSRA練習会のプラカードをテーブルに置いて待機しています。
※スタッフが見つからない場合は緊急連絡先にご連絡ください。
18時50分〜織田フィールド中央手前トラック内にて「体幹トレーニング中」
※この時間を過ぎると電話をとれない場合があります。
参加費用
【初回参加のみ】火曜定期RUN『サブ5〜4達成!ベースを引き上げるビルドアップ走』
1,000円
申込期間: 12月12日〜2月14日までにお申込みを完了
*入金期限とは異なりますのでご注意下さい。
*早割り料金が設定されている場合、早割り料金のエントリー最終期日が入金期日となりますので、予めご注意ください。
イベント結果はこちら

募集数

30人
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スケジュール

■スケジュール
18時30分 織田フィールド内、石テーブル付近にて受付開始
18時50分 【任意参加】体幹トレーニング指導
19時10分 本練習スタート
■ウォームアップ
■RUNドリル運動
■ビルドアップ6000〜8000m
 『おおよそのペース配分』※参加者の状況に合わせて変化します
 A:5分00秒→4分50秒→4分40秒
 B:5分40秒→5分30秒→5分20秒
 C:6分20秒→6分10秒→6分00秒
 ※ラストはフリーランになります
 ※メニューは予告なく変更する場合があります
■クールダウン→ストレッチ
20時40分には終了いたします。
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『記録を伸ばしたい!』『向上するきっかけがほしい!』『RUN友を見つけたい!』
そう思っていませんか?SRAランニングクラブ火曜レッスンではランナーとして走力はもちろん、必要なペースメイクやフォームなどランナーが自立するために必要な力や感覚を磨くための練習会です。

【ビルドアップ走とは?】
段階的にペースを引き上げることでペースの変化に対してペースメイクの感覚を磨き、徐々にきつくなる速度に体と心をなじませ鍛えることでベースを引き上げるための練習です。

【ペースメイクは皆さんが行います】
ペースメイクはコーチが全部致しません。コーチが前についているとペースメイクの感覚が身につかない上に、修正すべきフォームとここ一番きついときに皆さんをサポートできないからです。初めは先頭で引っ張ると言う未知の経験に戸惑うかもしれませんがどんなレースも基本は一人で頑張らなくてはいけません。そんなときに支えとなる自分の感覚が間違って速すぎたり遅すぎたらどうですか?せっかくの力も発揮することができません。私たちコーチはそのやる気と技術面、ここ一番大変な時にサポートさせていただきます。
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講師データ

SRAランニングクラブコーチメンバー
田中康二[SRA主催、NSCA-CPTパーソナルトレーナー、ランニングトレーナー]
大野隆紀[ランニングアドバイザー、多数のレースで優勝経験あり]
千葉慎平[ランニングアドバイザー、1500m4分00秒]
土尾[ランニングアドバイザー、駒沢高校コーチ]
ほか
※毎回すべてのメンバーが来るわけではありません。
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メール問合せ

info@alapa-pt.com
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競技場内の施設

無料更衣室、無料シャワー付き[公共施設となります]
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参加規約

1.参加者は健康上の問題がなく、自己責任であることを同意したものとして本イベントに参加致します。
2.イベント中に起きた事故について主催者側で可能な限りで応急処置を行いますが、傷害・事故の責任は一切負いません。スポーツ保険に各自加入してください。
3.18歳未満の学生は主催者と相談の上でご参加ください。
4.貴重品や手荷物の盗難紛失は主催者は一切責任を負いません。近隣施設、もしくは本イベント会場施設に預けるなどして管理をお願いします。
5.遅刻による途中参加は可能です。連絡は不要ですのでお越し下さい。
6.イベント途中で中断しお帰り頂くのも構いません。お帰りの際は主催者に一言お伝え願います。
7.イベント中の走行する距離の変更やペースの変更は自由です。
8.イベント中は主催者側スタッフの指示に従い、イベントを楽しんでください。
9.ランニングするコースや会場を占有しているわけではありません。一般客や他のランナーの迷惑にならないように大きく広がらず講師の指示に従ってください。危険を避けるために皆様にも安全管理についてお願い申し上げることもあるかと思いますがご了承ください。
10.イベントのお振込みお支払後のご返金は致しませんが、事前にご連絡頂いた方にかぎり、別途レッスンの参加を一度だけ可能です。主催者までお申し出ください。
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申し込み方法

下の赤いアイコン「お申込みへ」をクリックして、お申込みをしてください。
参加費用のお支払いはクレジットカード決済、コンビニ決済、Payeasy(ペイジー)決済がお選びいただけます。

*電話、FAXでのお申込みはお受けできません。
*イベントに関するご不明点は、下記の主催・お問い合わせ先までご連絡ください。
※WEBからのエントリーはイベント開催日から起算して3日前までとなります(その後は電話からのエントリーをお願いします)
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主催・お問い合わせ

志立サブランナー学院主宰 ランニングトレーナー田中康二
担当者:田中康二
TEL:080-6955-4910 【お問い合わせ専用】
受付時間:受付時間:月〜金 9:00-19:00
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イベント結果はこちら


お支払方法について
お支払いは2つの方法よりお選びいただけます。

クレジットカード決済

インターネット上での申込手続きを終えますとその場 でエントリーが完了します。
▼ご利用可能なクレジットカード
Visa、MasterCard、Diners、DC、Nicos、
American Express、JCB

creditcard

銀行・郵便局・ネットバンキング決済

インターネット上での申込手続きではエントリーが確定せず、支払いを完了した時点で完了します。
決済番号をもって郵便局、銀行のATMで支払いを行うことができます。
また、銀行のインターネットバンキングをご利用になっている場合は、インターネット上で決済を完了することができ大変便利です。(ペイジー詳細>

payeasy

コンビニ決済

インターネット上での申込手続きではエントリーが確 定せず、コンビニエンスストアで支払いを完了した時 点で完了します。
申込手続きを完了しますと、決済番号が発行されます ので、その決済番号を持ってコンビニエンスストアで 参加費の支払いを行なってください。
▼ご利用可能なコンビニエンスストア
セブン-イレブン、ローソン、ファミリーマート、 セイコーマート

convini

申込手続き・支払いの確認はマイページより行えます。

変更・キャンセルについて

お支払いを完了しましたイベントの変更・キャンセルは参加費の100%をご負担いただきます。
レベル・カテゴリの変更もこれに準じます。
ご了承の上お申込みください。

●クレジットカード決済の場合
お申込み手続きを完了した時点でキャンセル不可とな
ります。

●コンビニ決済の場合
コンビニエンスストアでのお支払いを行なっていない
場合はキャンセル可能です。
その際、特に手続きは必要無く、支払い期限を過ぎま
すと自動キャンセルとなります。

ポイントについて

イベントの申込手続きをスポーツワンより行いますと、 支払い金額(手数料は含みません)の1%がポイント として付与されます。
付与されたポイントは次回のイベント参加費の支払い に利用できます。
イベントの手続きが完了した時点で、「仮ポイント」 として付与されます。
仮ポイントは、イベント開催後に利用できるポイント となります。

保持ポイントの確認はマイページより行えます。

出場前の注意点

出場に際して

●ランニングイベント

  • 大会事務局から事前に送付された物(ゼッケンなど)がある場合は忘れずにお持ちください。
  • 走行時間に制限のある大会がございます。ウェブサイトでご確認いただくか、大会事務局にお問い合せください。
  • 当日受付を行うイベントがございます。受付時間をご確認の上、お越しください。

●フットサル・サッカーイベント

  • 揃いのユニフォームをご用意いただく必要はありません。
  • 眼鏡をかけたままのプレイはできません(ゴムバンドのスポーツグラスは可)
  • 詳細は参加にあたっての注意点をご確認ください。

イベント中止について

以下のような場合、大会中止になる場合がございます。
  • 荒天のため、開催が不可能だと判断された時
  • 落雷や地震などでお客様の安全が確保できないと判断された時
  • チーム競技で参加チーム数が開催遂行チーム数に到達しなかった時
※荒天・天災により大会が中止になった場合、参加費の返金は致しません。
※スポーツワン主催の大会につきましては、中止になる場合、受付開始の90分前までにご連絡いたします。

イベント終了後の注意点

ポイント

チーム競技のイベントでは賞品としてポイントが付与 される場合があります。
付与される場合は、原則として、イベント開催後4日以内に付与されます。
付与されたポイントはマイページで確認することができます。

領収証

スポーツワン主催のイベントに出場の方で、ご希望の方には領収証を発行しております。
こちらのメールフォームより必要事項を入力の上、送信してください。
スポーツワン以外の主催イベントに関しては、各主催者、または大会事務局にお問い合せください。

イベントに関するお問い合わせ

スポーツワン主催のイベントに関するお問い合せは、こちらよりお願いいたします。

●ランニングイベント
0570-00-2107
平日10:00-18:00 (土日祝を除く)

●その他のイベント
0570-00-2101
平日 12:00〜18:00 土曜・日曜・ 祝日 7:00〜18:00

スポーツワン以外の主催イベントに関しては、各主催者、または大会事務局にお問い合せください。

その他

規約等のご確認はこちらよりお願いいたします。

●個人情報の取り扱い→
●利用規約→
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