10はRunCubeから皇居1周も含め、愛宕神社までの往復約10kmの10。
しっかりストレッチの後、身体を温める(アップジョグ)つもりで神社までラン!
階段or裏手の坂ダッシュを各自の体力に応じて実施します。
もも上げ、腕振りでひとりじゃ出来ないワークアウト!
走行ペースは会話が出来る速度です。
階段or坂登りも本数の軽減が出来ますので
初心者ランナーも安心してご参加ください。
体力づくり、筋力アップ
キレのあるランニングのフォーム作りに。ご参加お待ちしております。
またRunCubeの施設利用料が別途(700円〜)かかります。
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