サブ3〜4を目指している方向けのランニングレッスンです。インストラクター2名体制でサポートします。だんだん目標タイムが速くなるにつれて、練習メニューを組み直ししたり、モチベーションを高めたりと一人で行うのは大変です。この練習会では、ただタイムを縮める練習だけではなく、専門的な練習メニュー、専門用語、トレーニング効果、カラダケアなどトータルで学ぶことができます。来年3月のフルマラソンに向けて、インストラクターがしっかりサポートします。目標達成につなげましょう!
・9月4日(金)ドリル&5qランニング
・9月11日(金)5qタイムトライアル
・9月18日(金)インターバル走200m×10本
・9月25日(金)インターバル走400m×10本
・10月2日(金)インターバル走1q×5本
・10月9日(金)3q+2q+1qレペテーション
・10月16日(金)3q+2q+1qレペテーション
・10月23日(金)10qジョグ(ラスト5kmフリー)
・10月30日(金)10qビルドアップ走
・11月6日(金)10qペース走
・11月13日(金)10qタイムトライアル
・11月20日(金)15qジョグ(ラスト5kmフリー)
・11月27日(金)15qビルドアップ走
・12月4日(金)15qペース走
・12月11日(金)20qジョグ(ラスト5kmフリー)
・12月18日(金)20qビルドアップ走
・12月25日(金)20kmペース走
・2016年1月 ハーフマラソン出場 ・2016年2月 30km走 ・2016年3月 フルマラソン出場 ※2016年1月、2月、3月は別途料金が必要です ※17回申込は、17,000円です 担当インストラクター/山口 大徳、近藤 哲
ご入金後のキャンセルによるご返金、他のレッスンの振替などはできませんので、ご了承ください。
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