自然の少ない都心部において、緑の中を走れるコースを紹介します。
※このコース紹介では、飯田橋をスタート＆ゴールにおいておりますが、ランステで着替えや荷物を置いて走りたい方は、ランニングコースマップの９番の半蔵門のジョグリスや神保町のランステを使って１２番あたりからコースインすることをおススメします。
このコースは一般道の歩道を通行する箇所と、川沿いの土手の土を走るクロカンチックな箇所、千鳥ヶ淵公園周辺を走る箇所とがあり、何箇所かの信号や道路横断はありますが、ストレスを感じることは少なく、気持ちのメリハリも効いて楽しく走れるコースです。
500mも走ればロケーションがころころ変わり、赤坂御所のようなアップダウンや歩道橋を渡ったりと1周約7kmですが、それなりに負荷が高いコースになりますが、気分転換もしやすく飽きないコースです。
飯田橋の西口エリアはグルメ街で、神楽坂も近いためアフターランの食事処のレパートリーも豊富です。
一周すると約7kmありますが、ショートカットも容易です。
距離が物足りいない方は三宅坂下の信号から皇居外周コースを回って千鳥ヶ淵から再度コースインすると10kmくらいは走れるのではないでしょうか。
【コースデータ】
・距離：6.8km
・距離表示の有無：無
・道幅／道の状態(アスファルト、砂など)：土、アスファルト（メイン）、石畳、階段
・高低差：25m
・信号の有無：複数個所有（市ヶ谷駅前、四ツ谷駅前、飯田橋駅前、赤坂見附駅前など）
・トイレの有無：有りコース上の公園には有り
・ランステなど着替え/シャワー施設の有無：有
・ランナーの多さ：時々見かける程度
・車の往来：有り。大きな交差点や横断箇所あるため注意しましょう！
・夜の走りやすさ(明るい、暗い)：飯田橋～四ツ谷に向かう土手は暗いので足元に注意
・駅からのアクセス：良好
・景色の良さ／見どころ：飯田橋～四ツ谷に向かう土手からの景色。
■ランステ情報
・ランステ神保町／麹町
・ジョグリス
・スポーツクラブエスフォルタ（水道橋と市ヶ谷）
【コース写真】
ランニングコースマップ（※ライン上の数字は500m毎に記載）
①スタート地点の飯田橋西口交番前の交差点
②スタートから100mほどでイタリアンのお店が見えるのでここの先を右の土手に上がる。
③500m地点。左側に法政大学市ヶ谷キャンパス
④少し先に道路を渡るポイント新見附交差点。横断歩道を渡り右側からコースイン
⑤1000m地点の公園。ここはもう市ヶ谷駅
⑥市ヶ谷駅の信号を渡って左折します。ここは人通りが多いので注意
⑦渡ったらSOFTBANKSHOPを右折
⑧1500m地点手前から再び散歩道に上がろう。
⑨2000m地点手前の階段を下りると四ツ谷駅
⑩2500m地点 紀尾井ホール付近この先の階段を下りる。
⑪3000m地点の外堀通り。ここの長い下りが終わると赤坂見附駅
⑫3500m地点。赤坂見附の信号を渡り永田町前。ここは上りがキツイ
⑬4000m地点。最高裁判所付近。この先は道なりに左折
⑭4500m地点。ジョグリス前の交差点。ここから皇居のランニングコースにわたり、千鳥ヶ淵公園を逆走します。
⑮5000m地点。千鳥ヶ淵交差点ここを渡って、千鳥ヶ淵緑道へ
⑯5500m地点。千鳥ヶ淵緑道ボート乗り場付近
⑰6000m地点。千鳥ヶ淵緑道を出て右折すると歩道橋があるので歩道橋を左に行き、飯田橋早稲田通りへ
⑱6500m地点。早稲田通りの繁華街。もうすぐゴール
⑲飯田橋グランブルーム前ゴール。6.8kmの周回コースでした。
コース高低図
四ツ谷駅
